先日、野球選手に向けた本を執筆させて頂く機会をいただき、本を執筆させていただきました！
タイトルは、
『動画で分かる！野球力を鍛える習慣化トレーニング』
伸び代を見つけ、伸び代を伸ばす本にしたい！
長年の理学療法士、スポーツトレーナーとしての経験、沢山の想いを込めて今回の本を執筆させていただきました。
この本の特徴を簡単にご紹介致します。
こんな選手や関係者の方々に読んでもらいたい
- 自宅でどんなトレーニングをしたら良いのかわからない
- 何を鍛えたら良いのかわからない
- 教えてもらったトレーニングを忘れるので復習できる教材が欲しい
- 間違っていないか動画を観ながらトレーニングしたい
- トレーニングを習慣化したい
- ポジションごとにどんな能力が必要でどんなトレーニングをしたら良いのか教えて欲しい
上記は全て、私がサポートしてきた選手やチームからの要望でした。
資料を作成したり、動画を撮影するなどの工夫を凝らす事でサポートしていました。
当本はサポートしている沢山の想いを形に変えれるよう作成した本になります。
タイトルのように、“動画で分かる！“をkey wordとし、小学生、中学生、高校生、関係者のそれぞれの年代で分かりやすいように動画をメインで作成しています。
様々な写真を見て実践するのも良し、QRコードから瞬時につながる動画を参考にし実践するのも良し、購入された方々が自分やチームに合った自由な使い方をして頂き、トレーニングを習慣化していただけるよう、工夫しております。
スポーツを行う上で必要不可欠な能力をチェックし、トレーニングできる
全てのスポーツに必要とされている能力、
「柔軟性」「筋力」「身体操作性」中心に、オリジナル身体チェックを実践し、伸び代を見つけましょう！
「どこまでやるのか」「どうならないといけないのか」の基準を設定し、
「なぜ鍛えないといけないのか」「最低限、どれくらいのレベルを鍛えないといけないのか」を明確にしました。
トレーニングの目的を明確にし、パフォーマンスアップを図る
多種多様なトレーニングの目的を明確にし、なぜ身体は変化するのかを物理学や図を用いて分かりやすく記載し、
勝敗を左右するスポーツパフォーマンスについて、様々な角度から解説しています。
最後に
スポーツも仕事も人生も、毎日の習慣で決まるということ。
成功者は毎日必ず小さなことをコツコツ積み重ねてきた方々
つまり、達成したい目標に向かってスケジュールを立てて、取り組む行動が習慣化できるのかが成功の鍵
でも、人だから、できない時、挫折する時、挫けそうになる時、心が折れそうになる時がある
何をしたらいいのか、これで合っているのか、不安になる時がある
そんな時に、この本が一つの道標になってくれたら嬉しいです。
自分が思い描いた未来、結果に向かって、毎日一歩一歩進められるように、沢山の想いを込めて作りました。
できるだけ分かりやすく、何度も見直せるように、すぐにでも実践できるように…
今の時代だからこそできる本やトレーニングのイノベーションを起こして、目の前の方だけでなく、その先にいる方まで、
この道標が届きますように、自分自身、チーム全体の伸び代を見つけ、怪我の予防やパフォーマンスアップに役立てていただきたいです。
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無料オンライン相談も受け付けていますので、いつでも頼ってくださいね！
自分が思い描いた未来、結果に向かって、毎日一歩一歩進められるように、理学療法士とスポーツトレーナーの観点から原因を導き出し、あなたの身体と夢に合わせたスポーツトレーニングを展開させていただきます。
あき星は全てのスポーツ選手、関係者を応援しています。
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