ダイエットでモチベーションの維持が難しいと感じる瞬間はありませんか？
なかなか長続きしない。
気がついたら辞めてしまっている。
でも、なんで長続きしないのかが分からないのでうまく解決できない。
これは、ダイエットを続けていく上でひとつのテーマとなっています。
前回、ダイエットのモチベーションを上げる方法をご紹介しましたが、それでもなかなか長続きさせるのが難しい。
そう感じた方は、モチベーションの維持にあき星の「出張パーソナルトレーニング」やネットを使った「オンラインパーソナルトレーニング」を活用してみてはいかがでしょうか？
今回は、今まで長続きしなかったダイエットが、あき星の出張パーソナルトレーニングやオンラインパーソナルトレーニングで長続きする理由をご紹介していきます。
≫ダイエットでモチベーションを上げるために覚えておきたい５つの方法
誰にもダイエットをしていることを言わなくていい
ダイエットが長続きしないことでお悩みの方は特に、ダイエットをしていることを公言した方が長続きしやすいです。
とは言え、
「そこまで本気でやっているとは思われたくない」
「途中でやめてしまっては恥ずかしいし、話のネタにされるのも嫌」
といった理由から「やっぱり公言するのは避けておこう」という結論になってしまいがち。
でも、知り合いは誰も知らなくて良いのです。
あき星に公言していただければ、それだけでちゃんと「誰か」に宣言したことになります。
自分に合った効果的なカリキュラムが組める
ダイエットを公言するメリットのひとつとして、誰かに知ってもらうことで協力者を得られる可能性が高くなるというものがあります。
特に、経験者のメリットは以下の通り
- 成功するプロセスを知っている
- モチベーションを保つ方法を知っている
- 今、何をやればよいかを知っている
とはいえ、今なら、本でも動画でも「ダイエット」について多くの情報があふれています。
それでも失敗してしまうのは、さまざまな原因があり、解決方法が見えないからではないでしょうか。
だから、答えを知っている人に隣にいてもらって、アドバイスを受けるのが一番確実なのです。
その道のプロであるあき星なら、ダイエットを始めるところからしっかりとサポートすることが可能です。
誰にも知られずこっそりできる
ダイエットをしているのを公言しなくても、やっているところを見られると結局同じですよね。
・ジムに行くと知り合いに会ってしまうかもしれない
・自宅の周りでジョギングをするのはちょっとヨイショがいる
などの理由で、ダイエットに足踏みしている方はいませんか？
自宅でできる、あき星の出張パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングなら、一歩も外に出ずに完結できます。
家の中でできるできるトレーニングを1人ひとりに合わせて作っていきます。
「自宅」は、言ってしまえば究極のプライベート空間。
家族以外に自分がトレーニングをしている姿を見られることはありません。
モチベーションを定期的に上げるために
あき星の出張パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングは、言ってしまえばダイエットの家庭教師。
ご自宅にお邪魔、もしくはパソコンやスマートフォンを通してトレーニングをさせていただきます。
今月はどれくらいの効果があったか、体重が減ったということだけでなく、さまざまな状況を数字でチェックし、状況を分析します。
その上で、今、一番適したトレーニングや課題を出し、次の訪問までの目標設定をします。
自ら足を運ぶパーソナルトレーニングジムや、スポーツクラブとスタイルは異なりますが、足を運ぶ手間が省ける分、いつでも好きなタイミングでトレーニングに臨むことができます。
目標設定が苦手な方でも安心して取り組めます
ダイエットのモチベーションが下がってしまう理由のひとつに目標の未達成があります。
頑張ったのに結果がついてこないと、次はどのようにすればよいのか悩みますよね？
そんな時、すぐに次に向かって進んでいける方は、目標設定と軌道修正、そして、気持ちの切り替えが上手な方です。
でも、ほとんどの方がそうではありません。
人によっては結果が出なかったことで嫌になってダイエットをやめてしまいます。
それくらい、目標の未達成は「ダイエットを止めるのに都合の良い理由」となってしまいやすいのです。
本当に大切なのは
「なぜ達成できなかったのか」という原因の把握と
「同じ目標設定を続けて良いのか」という設定の再検討です。
あき星が目標設定するから自分のせいにならない
もし、ムリな目標設定だった場合、続けていると次の月も未達成となり、毎日辞める理由が転がり落ちてくる可能性もあります。
しかし、自分で目標を下方修正すると、目標を達成しても「自分に負けた結果の目標だから」と思ってしまうことがあります。
その点、別の人が考えた目標なら、設定が間違っていても「生活のスタイルに合っていませんでした」で素直に受け入れられるのではないでしょうか。
また、目標こそ未達だったとしても、ダイエットが順調に進んでいることが分かればモチベーションアップや維持にも繋がります。
そのために、あき星はしっかりとデータを取り、状況の変化を分析しています。
最後に頑張るのは自分自身
出張パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングなら、ダイエットのモチベーションを維持しやすいことが分かったのではないでしょうか。
特に、長続きしなかったり、途中でやめてしまうという方は1人でやって1人で失敗している例が多く、サポートを受けることによって状況が変化したという方もいらっしゃいます。
頑張るのは自分自身ですが、頑張るためにちょっと背中を押すことはあき星にもできます。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
