片頭痛や緊張型頭痛は、環境のストレスを脳が敏感に察知することで起きることがあります。
今回のコラムでは、日常の環境ストレスと頭痛の関係をご紹介します。
頭痛は環境ストレスが刺激になって起こる
頭痛は、季節の変わり目や光や音への過敏性により発症している可能性が最近の研究で明らかになっています。
つまり、頭痛の原因の1つに「脳が敏感」であることが挙げられます。
日常には様々な環境ストレスがありますが、その変化が脳を刺激して頭痛を招いてしまう恐れがあります。
対処方法としては、脳を刺激しないこと。
どのような環境ストレスが頭痛を起こしやすいのか。
それを知っておくことが、頭痛を防ぐためにも必要だという事です。
雨の日は要注意!「気圧のストレス」
まず気をつけるべきは、気圧の変化です。
梅雨や台風が頻発する時期に、頭痛が起きてはいませんか?
低気圧の影響で脳が血管を拡張させるため、頭痛が起こりやすくなるのです。
気圧に敏感な人は、東京にいても沖縄の台風で頭痛が起きることも。
天気予報をチェックし、気圧のストレスには注意しましょう。
季節の変わり目は要注意!「季節のストレス」
最近は日本の気候も変化し、春が短くなり、暑い夏が長くなっています。
ゲリラ豪雨が発生するなど、亜熱帯化しています。
こういった季節の変化も頭痛もちの人にとっては過酷です。
また、春先や秋口など、季節の変わり目も、頭痛が起きやすい時期です。
眩しい光は要注意!「光のストレス」
海外のある研究で、61%の頭痛患者に共通する原因が指摘されています。
それは、「眩しい光」つまり、「照明」や「太陽光」によって頭痛が引き起こされるという事です。
眩しい光の影響で脳が過敏に反応してしまい、脳の血管が大きく拡張してしまってズキズキとした痛みが起こると考えられています。
晴天の日にも注意が必要だという事です。
環境ストレスに順応できる身体を作る
環境ストレスに注意して生活するだけでは頭痛から解放されることはありません。
環境ストレスに順応するためには「自律神経の働き」がとても重要です。
自律神経に働きを整えることが環境ストレスによる頭痛の解決策に繋がります。
自律神経に関する詳しい内容は、自律神経の乱れが引き起こす自律神経失調症とは?自律神経を整える三つのポイントをご参照ください。
さいごに
今回のコラムでは、頭痛を誘発する身近な3つの環境ストレスについてお伝えしました。
環境ストレスからの頭痛は自律神経の影響を踏まえて予防と対策を打っていくことが最善だと考えています。
あき星では「自律神経の働き」を数値化する機械を導入しております。
数値化することで現在の状況が分かり、状況に合わせた最善の対処法ができますので、是非受けて頂きたいと思います。
自律神経を測りたい、ストレッチのやり方が分からない、頭痛解消のセッションを受けてみたい方は問い合わせフォームから無料相談を利用してください。
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あき星は頭痛に悩む全ての方々を応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。