自律神経とは、「心身の調子を整える神経」です。
生きるために欠かせない心身の調整を行っているのですが、自律神経の働きが低下したり、頑張り過ぎてしまい、バランスが崩れてしまうと、様々な不調が現れます。
自律神経の乱れは、仕事やプライベートでのストレス、生活習慣、疲労の蓄積により、「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れて様々な症状を引き起こします。
「自律神経のバランスはどうなっているのか？」「自律神経失調症かも」と気になっている方は是非チェックしてみてください！
自律神経働き度チェック
- 長年頭痛で悩んでいる
- 1日に2回以上めまい、立ちくらみが起こる
- 1週間に一度耳鳴りがある
- 何もしていないのに息苦しくなる
- 何もしていないのに心臓がドキドキしている
- 何もしていないのに汗がたくさん出る
- 便秘や下痢、腹痛が起こりやすい
- 首や肩こりがひどい
- 長年腰痛で悩んでいる
- 寝起きが悪く、寝ても疲れが取れない
- 口や喉に違和感があったり荒れたりしている
- 不安な気持ちになったり、イライラしたりすることが増えた
- 憂鬱な気分でやる気が起こらない
- 神経質になったり、緊張しやすくなったりと落ち着かない
- 夢を見ることが多く、怖い夢や金縛りにあう
- 夜中に2度以上起きてしまい、その後なかなか眠れない
- 風邪を引きやすい
上記の項目が3個以上のチェックが当てはまる方は自律神経が頑張って働いているか、かなり低下している状態です。
今は大丈夫かもしれませんが、将来何かしらの症状が発生する可能性が高いので安心せず、今から対策をしていきましょう。
効率的な対策方法は、自律神経の乱れる原因と働きを整えるコツを分かりやすく説明します！
で解説していますので是非お読み下さい。
さいごに
今回のコラムでは、自律神経のセルフチェックについてお伝えしました。
あき星では「自律神経の働き」を数値化する機械を導入しております。
セルフチェックで調べることも大切ですが、実際のスコアを出すことで自律神経の働き度が明確になります。
「自律神経失調症」だと思われている方、「私は大丈夫」と思われている方、数値を測り視える化すれば一目瞭然です！
数値化することで現在の状況が分かり、状況に合わせた最善の対処法ができますので、是非受けて頂きたいと思います。
また、サービス前後に数値を測定することで効果があるかないかをリアルタイムで分かることも魅力的だと感じています。
自律神経を測りたい、ストレッチのやり方が分からない、自律神経を整えるセッションを受けてみたい方は問い合わせフォームから無料相談を利用してください。
マルシェイベントにも出店していることがありますので自律神経測定を体験してみたい方は、あき星公式LINEの方から「マルシェに参加したい」とご連絡を頂ければ誰でも参加することができますので是非ご参加ください。
あき星は自律神経で悩む全ての方々を応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
