スポーツにケガはつきものですが、突発的なものだけでなく、蓄積された結果痛みが表面化するものもあります。これらを総称して「スポーツ障害」と呼んでいます。

オスグッド病、シンスプリント、疲労骨折・・・スポーツによって発生する症状が異なることも多く、痛みを伴うこともしばしばです。

ウォーミングアップやクールダウン、アイシングやマッサージ、ストレッチなどである程度の改善をはかれますが、悪化させてしまった場合、長期間の休養を必要としたり、慢性化してしまい、好調時のパフォーマンスを取り戻せなくなってしまったりすることもあります。

このような症状は あき星にお任せください

  • スポーツ動作時の痛み

  • パフォーマンスの低下

  • 体力・筋力・可動域の低下

スポーツ障害の原因とは?

スポーツ障害の原因とは?

  1. 1陸上
  2. 2バスケットボール
  3. 3サッカー
  4. 4テニス
  5. 5野球

スポーツ障害は陸上やバスケットボール、サッカーなど、ランニング動作を繰り替えすスポーツに多く見られます。

これは繰り返しのストレスが積み重なった結果、痛みとなって表面化したもので、有名なものとしてはピッチャーの連投によって発生する「野球肘」などがあります。

小さなものまで含めれば、競技を続けている限りほとんどのアスリートが抱えているものですが、パフォーマンスに支障が出る程度になると注意が必要です。

あき星では、マッサージによる症状の改善はもちろん、さまざまな視点から問題点や解決策を導き出し、解決のためのアドバイスをすることが可能です。

スポーツ障害へのアプローチ

あき星では、スポーツ障害の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

スポーツをする上で、柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張、骨盤・股関節の歪みなどがあるとスポーツ障害をより引き起こしやすくしてしまいます。人それぞれの症状に合わせ、原因から改善までプロの目で対応していきます。

姿勢の改善

姿勢の改善

スポーツ障害は、不良姿勢により起こることがあります。姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、あき星では足にも着目し、診断を行なっていきます。自分の足にあっていない靴を履き続けると、本来のあるべき姿を崩し、間違った歩き方になってしまいます。そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、必要であればインソール作成を行います。

マッサージ・ツボ押し

マッサージ・ツボ押し

スポーツ障害が起こっていると思われる幹部の重点的なマッサージ、ツボ押しで、筋肉をほぐし血流を促進していきます。幹部周辺の老廃物の除去や、ストレス軽減も成長障害の解消にはとても効果的です。

全身のトレーニング

全身のトレーニング

全身に影響のでるスポーツ障害では、部位というよりは全身を満遍なくケアすることが重要です。正しい姿勢に必要不可欠な体幹トレーニングや、柔軟性を高めるストレッチ、心身をリラックスさせるエクササイズを一緒に楽しく行い、どんどん成長していける健康な身体を目指しましょう。

歩き方や座り方の改善

歩き方や座り方の改善

スポーツ時に様々な影響の出るスポーツ障害の原因として、普段の立ち方や座り方、歩き方、スポーツ時の動作を分析し、個人の身体に合ったレクチャーと改善を行なっていきます。成長障害の改善には、毎日の生活に意識を向け、日々改善を試みることが重要です。パートナーとして、生活の中に起こし込めるセルフケアを一緒に実践していきましょう。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング

ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。