具体的なトレーニング内容
具体的なトレーニング内容
- 1腰回りの筋肉ほぐし
- 2腰回りのストレッチ
- 3肩甲骨周囲のストレッチ
- 4体幹・下半身の筋肉トレーニング
- 5足・足指のトレーニング
- 6立ち姿勢トレーニング
- 7食生活の改善
私の腰痛や頭痛の原因は、筋肉量が少ない、筋肉が上手く使えていないことによる余計な負担でした。まずは腰痛の改善を目指し、腰回りの筋肉ほぐしやストレッチを行っていただきました。
定期的に行なっていくとみるみるうちに痛みが改善。再発防止を目指し、腰回りのトレーニングも行なっています。5種類のメニューを各5回ずつ行い、初めはとても苦しかったのが今では簡単にクリアできるようになりました。
できないことができる、身体に具体的な成果が出てくると本当に楽しく、食生活の改善まで指導してもらっています。笑
腰痛の改善
腰痛の改善
痛みの改善だけではなく、トレーニングの効果をより高めるためにとのことで、じっくりとマッサージやストレッチを行なっていただき、それを継続していくことで徐々に痛みが改善。今ではほとんど悩んでいたような痛みは出ていません。
身体に不調が起こると気持ちも沈みがちになってしまいますが、今ではハツラツとした毎日を過ごすことができています。
体幹・下半身トレーニング
体幹・下半身トレーニング
同僚からも腰や腹周りの贅肉が取れたことがわかるほどの変化で、トレーニングを楽しく続けることができています。そして変化があったのは身体だけではなく意識。慣れない筋トレで大変な時もありましたが、実際に身体に変化が出始めると、意識まで変わってきたのを実感しています。
食生活を見直してみよう、十分な睡眠を取ろうなど、自分の身体をより大切にできるようになりました。こんなにも劇的な変化を起こしてくれた森安先生に引き続きアドバイスをいただき、より健康な身体を目指してがんばっていきます！
Re.メイク（リメイク）
Re.メイク（リメイク）
不調の根本的な原因の追求からアプローチ、食事管理まで、あなたの身体を劇的に進化させる、それがあき星の全てを詰め込んだ健康マネジメントサービス「Re.メイク」です。
症状から解放し、長年の悩みを解決することで、なりたい自分になる、やりたいことをやる。そのためにあき星が道標となり、お客様と密に繋がり効果を最大限に引き出します。
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