具体的なトレーニング内容
具体的なトレーニング内容
- 1腰回りの筋肉ほぐし
- 2腰回りのストレッチ
- 3肩甲骨周囲のストレッチ
- 4体幹・下半身の筋肉トレーニング
- 5足・足指のトレーニング
- 6立ち姿勢トレーニング
- 7食生活の改善
腰痛の改善
腰痛の改善
まずは腰痛へのアプローチとして、腰回りの筋肉ほぐしとストレッチを行なっていただきました。具体的にアプローチを行う前に、先生から私の腰痛や頭痛の原因が筋肉の強張りや筋肉量が少ないことと聞いて驚き。
まさか筋肉が原因で痛みが出ているなんて思ってもみなかったので、さすがプロの目だなと感動しました。
体幹・下半身トレーニング
体幹・下半身トレーニング
マッサージやストレッチで痛みが改善された時に、先生から本当に大事なことは痛みを再発させない身体作りだとアドバイスをいただき、出張でのパーソナルトレーニングも行なっていただくことになりました。
本格的に筋トレを行なったこともなかったために、初めはたった5回の筋トレに大苦戦。それでも、先生にご指導いただきながらコツコツ続けていくと、今では5回も余裕を持ってクリアできるようになりました。
三日坊主の私なので、初めはとても不安でしたが、時間がない時にも出張で行なっていただけるので継続しやすく、結果が出たのでとても感謝しています。
出張パーソナルトレーニング
出張パーソナルトレーニング
ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。
フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。
整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。
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