具体的なトレーニング内容
具体的なトレーニング内容
- 1腰回りの筋肉ほぐし
- 2腰回りのストレッチ
- 3肩甲骨周囲のストレッチ
- 4体幹・下半身の筋肉トレーニング
- 5足・足指のトレーニング
- 6立ち姿勢トレーニング
- 7食生活の改善
私の腰痛や頭痛の原因は、筋肉量が少ない、筋肉が上手く使えていないことによる余計な負担でした。まずは腰痛の改善を目指し、腰回りの筋肉ほぐしやストレッチを行っていただきました。
定期的に行なっていくとみるみるうちに痛みが改善。再発防止を目指し、腰回りのトレーニングも行なっています。5種類のメニューを各5回ずつ行い、初めはとても苦しかったのが今では簡単にクリアできるようになりました。
できないことができる、身体に具体的な成果が出てくると本当に楽しく、食生活の改善まで指導してもらっています。笑
腰痛の改善
腰痛の改善
痛みの改善だけではなく、トレーニングの効果をより高めるためにとのことで、じっくりとマッサージやストレッチを行なっていただき、それを継続していくことで徐々に痛みが改善。今ではほとんど悩んでいたような痛みは出ていません。
身体に不調が起こると気持ちも沈みがちになってしまいますが、今ではハツラツとした毎日を過ごすことができています。
体幹・下半身トレーニング
体幹・下半身トレーニング
同僚からも腰や腹周りの贅肉が取れたことがわかるほどの変化で、トレーニングを楽しく続けることができています。そして変化があったのは身体だけではなく意識。慣れない筋トレで大変な時もありましたが、実際に身体に変化が出始めると、意識まで変わってきたのを実感しています。
食生活を見直してみよう、十分な睡眠を取ろうなど、自分の身体をより大切にできるようになりました。こんなにも劇的な変化を起こしてくれた森安先生に引き続きアドバイスをいただき、より健康な身体を目指してがんばっていきます！
出張パーソナルトレーニング
出張パーソナルトレーニング
ご自宅にお伺いして行う出張型（香川県全域、高松市、徳島県）のパーソナルトレーニングです。
フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。
整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。
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