27歳 女性 トレーニング&コンディショニング

2020年2月に前十字靭帯を断裂して、3月に手術を受けてリハビリを行っていたのですが、元々の筋力のなさや膝回りの感覚の鈍さから、人より遅いペースでのリハビリでした。

仕事にも早く復帰したくて、相談した知人からあき星さんを教えていただき、利用するようになりました。

様々な知識を活用してしっかりと丁寧にケアしてくださり、自主トレのための指導をしていただけるので、目に見えて良くなりました。

利用前は、膝の形がわからないほど腫れて階段も苦労していましたが、今では手術していない膝と比べてもそこまで差がないほど膝の形が出てきましたし、階段も不恰好ながらもスムーズになり、仕事にも復帰出来ました。

具体的なトレーニング内容

具体的なトレーニング内容

  1. 1前十字靭帯術後の癒着を取るための筋肉ほぐし
  2. 2可動域を広げるためのマッサージとストレッチ
  3. 3筋肉をうまく使うためのトレーニング指導
  4. 4基礎筋力をつけるためのトレーニング

前十字靭帯を断裂したことによる術後のリハビリがきっかけで、あき星さんを利用するようになりましたが、筋力のなさや膝回りの感覚の鈍さなどもご指摘いただいたことで、術後のケアだけではなく、筋肉トレーニングや筋肉の柔軟性を高めるストレッチなど、身体全体を良くしていくための取り組みを行いました。

術後の筋肉ほぐし

術後の筋肉ほぐし

まずは術後の癒着を防ぐ対策として、膝回りの筋肉ほぐしを行いました。痛みが出ないようにじっくりと行っていくことで、硬さが取れて徐々にほぐされていったと実感しています。 単に鍛えるだけではなく、術後のケアまで行っていただき、色々と相談にものっていただけてとても助かりました。

リハビリがかなりスローペースだったため、早く仕事に復帰したかった私は少し焦っていましたが、親身に相談に乗っていただき、心の面もサポートいただきました。

可動域を広げるマッサージ

可動域を広げるマッサージ

術後のリハビリがかなり遅れていたのが、筋肉の少なさや膝の感度の鈍さ、柔軟性の低さが原因であることを森安先生からはっきりとご指摘いただき、意識が変わりました。

膝や股関節の可動域を増やすためのストレッチやマッサージを行いました。ただ術後のケアをするだけではなく、全体を捉えてサポートしていただけることが本当にありがたかったです。これからも継続して取り組み、手術前よりさらに身体を良くできるようにしていきたいです。

筋肉をうまく使うためのトレーニング指導

筋肉をうまく使うためのトレーニング指導

術後の膝をよりよくするためにも、膝回りの筋肉をうまく使うトレーニングをご指導いただきました。手術をネガティブに捉えるのではなく、術後だからこそ以前より強い身体を目指していく考え方にはとても感銘を受けました。

また、初回にも関わらず筋肉がない・うまく使えていないところをストレートにご指摘いただけたので、はっきり言ってくれるところも安心感がありました。

基礎筋力をつけるためのトレーニング

基礎筋力をつけるためのトレーニング

膝回りだけではなく、身体の筋肉が少ないことも膝に負担をかける要因になると説明していただきました。そこで、体幹を鍛えるプランクなど、膝だけではなく身体全体の基礎筋力向上のトレーニングを行いました。

今は治療のためにトレーニングを行っていますが、膝が良くなってもあき星さんが行っているYouTubeやビデオレッスンを活用してトレーニングを継続し、自分の身体を大切にしていきたいと思っています。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

TEL.080-5669-8924

平日9:00〜19:00

(定休日:日・祝)

関連のサービスを受けられたお客様の声

  • 65歳 女性 出張整体

    腰痛や肩こり、疲労感などトータルでケアをしていただきました!

    私は、ひどい肩こりや腰の痛み、軽い運動後のとてつもない疲労感、無意識に身体に力が入りこわばっているなど、年齢とともに支障が多数出てきた自分の身体に不安を抱いていました。

    しかし、的確な指導とケアで、身体全体の改善だけではなく、よりイキイキとした身体を取り戻すためのヒントを森安先生からいただいたことで、自分自身の身体への意識が変わり、日々楽しく過ごすことができています。

    詳しく見る
  • 男性 トレーニング&コンディショニング

    悩みだった腰痛が良くなりました!

    ひどい腰痛と膝の痛みが私の大きな悩みでした。どうにかしたいとマッサージや病院での治療などあれこれ試しましたが、一時的には良くなるものの、根本的な改善にならず、毎日が憂鬱な日々でした。

    あき星に相談したところ、膝や腰の痛みが実は身体の歪みから来ているということを瞬時に見抜いていただき、非常に効果的なアプローチとケアを行なっていただきました。

    今では痛みもかなり軽減され、楽しい毎日を取り戻すことができました。本当にありがとうございます。

    詳しく見る
  • 女性 トレーニング&コンディショニング

    体調を崩しにくくなりました!

    身体のふらつきと首、肩の痛みに悩まされており、毎日が本当に辛いものでした。森安先生に出会ってからは、しんどかった身体がとても楽になりました。それに加え、1ヶ月に一度は体調を崩していた私ですが、その頻度が減り、元気に毎日を過ごすことができるようになりました。

    詳しく見る
  • 63歳 女性 トレーニング&コンディショニング

    趣味の創作活動を再開できました!

    慢性的な肩こりや背中こり、身体が硬いことにも悩んでいましたが、右肩腱板断裂や左肩インピンジメント症候群や手術の後遺症など、痛みを伴い苦痛を感じる症状にも長年悩まされていました。身体の痛みや不調で諦めていた創作活動も再開でき、とても充実した毎日を送っています。本来の健康を取り戻すことで、こんなにも変わるとは思っていませんでした。本当に感謝しています。あき星では、身体をトータルで分析し、それぞれ的確なケアを行ってくれるので、表面上だけではなく内側から改善されていくのが実感できます。

    詳しく見る