手術後の膝の調子が良くなりました！ | 高松（香川）、徳島で出張整体・出張トレーニング|あき星

27歳女性トレーニング＆コンディショニング

2020年2月に前十字靭帯を断裂して、3月に手術を受けてリハビリを行っていたのですが、元々の筋力のなさや膝回りの感覚の鈍さから、人より遅いペースでのリハビリでした。

仕事にも早く復帰したくて、相談した知人からあき星さんを教えていただき、利用するようになりました。

様々な知識を活用してしっかりと丁寧にケアしてくださり、自主トレのための指導をしていただけるので、目に見えて良くなりました。

利用前は、膝の形がわからないほど腫れて階段も苦労していましたが、今では手術していない膝と比べてもそこまで差がないほど膝の形が出てきましたし、階段も不恰好ながらもスムーズになり、仕事にも復帰出来ました。

具体的なトレーニング内容

前十字靭帯を断裂したことによる術後のリハビリがきっかけで、あき星さんを利用するようになりましたが、筋力のなさや膝回りの感覚の鈍さなどもご指摘いただいたことで、術後のケアだけではなく、筋肉トレーニングや筋肉の柔軟性を高めるストレッチなど、身体全体を良くしていくための取り組みを行いました。

まずは術後の癒着を防ぐ対策として、膝回りの筋肉ほぐしを行いました。痛みが出ないようにじっくりと行っていくことで、硬さが取れて徐々にほぐされていったと実感しています。単に鍛えるだけではなく、術後のケアまで行っていただき、色々と相談にものっていただけてとても助かりました。

リハビリがかなりスローペースだったため、早く仕事に復帰したかった私は少し焦っていましたが、親身に相談に乗っていただき、心の面もサポートいただきました。

術後のリハビリがかなり遅れていたのが、筋肉の少なさや膝の感度の鈍さ、柔軟性の低さが原因であることを森安先生からはっきりとご指摘いただき、意識が変わりました。

膝や股関節の可動域を増やすためのストレッチやマッサージを行いました。ただ術後のケアをするだけではなく、全体を捉えてサポートしていただけることが本当にありがたかったです。これからも継続して取り組み、手術前よりさらに身体を良くできるようにしていきたいです。

術後の膝をよりよくするためにも、膝回りの筋肉をうまく使うトレーニングをご指導いただきました。手術をネガティブに捉えるのではなく、術後だからこそ以前より強い身体を目指していく考え方にはとても感銘を受けました。

また、初回にも関わらず筋肉がない・うまく使えていないところをストレートにご指摘いただけたので、はっきり言ってくれるところも安心感がありました。

膝回りだけではなく、身体の筋肉が少ないことも膝に負担をかける要因になると説明していただきました。そこで、体幹を鍛えるプランクなど、膝だけではなく身体全体の基礎筋力向上のトレーニングを行いました。

今は治療のためにトレーニングを行っていますが、膝が良くなってもあき星さんが行っているYouTubeやビデオレッスンを活用してトレーニングを継続し、自分の身体を大切にしていきたいと思っています。

トレーニング＆コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

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