65歳 女性 出張整体

私は、ひどい肩こりや腰の痛み、軽い運動後のとてつもない疲労感、無意識に身体に力が入りこわばっているなど、年齢とともに支障が多数出てきた自分の身体に不安を抱いていました。

しかし、的確な指導とケアで、身体全体の改善だけではなく、よりイキイキとした身体を取り戻すためのヒントを森安先生からいただいたことで、自分自身の身体への意識が変わり、日々楽しく過ごすことができています。

具体的なサービス内容

具体的なサービス内容

  1. 1正しい深呼吸のレクチャー
  2. 2お尻上げトレーニング
  3. 3ボールを使った太腿の内側の筋肉を鍛える運動
  4. 4耳と頭のマッサージのレクチャー
  5. 5ボールを使った肩、背中、首の筋肉ほぐし  

それぞれの不調に合わせたトレーニングやストレッチはもちろんですが、身体全体のケアをメインに行なっていただいたことがとても嬉しく、自分自身も不調を取り除くだけではなく、より健康的な身体を取り戻そうと強く思うことができました。

身体の分析と評価

身体の分析と評価

私の場合、悩みが全身のことでしたので、まず身体チェックサービスで、現在の身体の状態と不調を引き起こしている根本的原因を探っていただきました。

そこで明らかになった身体の不調の原因は「呼吸の浅さ」でした。普段意識したこともなかったところを指摘されて、正直驚きました。道理で不調を取り除こうと色々と試しても一向に良くならないわけです。

正しい深呼吸の方法を指導

正しい深呼吸の方法を指導

まずは1番の原因となっている呼吸の改善に取り組みました。正しい呼吸を意識して行うと息切れがするくらい大変で、普段自分がどれだけ浅く呼吸をして身体がリラックスできていなかったか痛感しました。

日頃から深い呼吸を意識して行なっていくことで正しい呼吸にも徐々に慣れていき、今では呼吸が浅くなる=身体が疲れていると感じ取れるくらいになりました。身体を緩めリラックスさせる正しい呼吸は本当に大切です!

腰痛や肩こりのケア

腰痛や肩こりのケア

次に、腰痛や肩こりのケアとして、自宅でも簡単に取り入れることができるエクササイズを教えていただきました。お尻を上げ下げする運動や、ボールを使った筋肉トレーニング、お風呂での筋肉ほぐしなどです。

日頃の生活に頼れる森安先生はいませんが、自分でも隙間時間に取り入れられるトレーニングやストレッチなどをベースにご指導いただいているので、継続しやすく毎日楽しく取り組んでいます。

イキイキした身体を取り戻すために

イキイキした身体を取り戻すために

現在の不調に対するケアはもちろんですが、今後どのような運動やストレッチをどれくらいの頻度で行なっていけば身体が良くなっていくかまで細かく設定いただき、私の身体に合わせたプランニングをしていただきました。

不調が一向に良くならず不安な日々でしたが、着実な改善と目標の見える化を行なっていただけたことでとても前向きな気持ちになり、自分自身の身体と向き合うことがとても楽しくなっています。森安先生、本当にありがとうございます。

出張整体

出張整体

出張整体では、関節の痛み、心身の疲れ、姿勢の歪みなど、身体の不安やお悩みに対して、あき星独自のメソッドを用いて解決させていただくサービスです。

身体に起こる血行不良、筋肉や関節の硬さといった不調の原因を見つけ、適切なマッサージ、ストレッチ、関節の調整などを行う事で身体の状態を整えていきます。

また、生活習慣と身体の不調を総合的に分析し、ケアを行いながら生活習慣も同時に見直すことで、お悩みの根本的な解決を目指しています。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

TEL.080-5669-8924

平日9:00〜19:00

(定休日:日・祝)