具体的なサービス内容
具体的なサービス内容
- 1走れる身体作りトレーニング
- 2速く走れるウォーミングアップ
- 3速く走るためのオンラインフィジカルトレーニング
- 4フォーム改善のスプリントドリル
- 550m走・反復横飛び・立ち幅跳びの月一測定
速く走るための理論を分かりやすく解説
速く走るための理論を分かりやすく解説
足の速さは天性の才能だと思っていましたが、足を速くするための理論を分かりやすく解説して頂き、足の速さは誰もが伸ばせる能力だということに驚きました。
その中でも一番腑に落ちたのが、「走り」は「力=重量×加速度」で成り立ち、加速度を生むために、足を引き上げる腸腰筋、地面を押す大臀筋、力を伝える下腿三頭筋を絶対に鍛えないといけないと言われたことでした。
理論を理解し、的確にトレーニングを行う大切を改めて感じました。
速く走るためのスプリントトレーニングを実践
速く走るためのスプリントトレーニングを実践
毎月の初めに行われる測定会ではタイムを測定されるだけでなく、フォームを動画で撮影し分析してくれます。
フィジカル面だけでなく、しっかりとテクニカル面まで視える化し、課題抽出してくれるのは分かりやすくてありがたいです。
その中でも、一番の課題だったのが「足の上がりの低さ」でした。
トレーニング当初は、全力で走ると足が上がらず転倒してしまうこともありましたが、足を引き上げる腸腰筋トレーニングやラダートレーニングを毎日欠かさず行うことでフォームが改善し、転倒もしなくなりました。
自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング
自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング
仕事で忙しい時に自宅でできるオンライントレーニングを併用してもらえたのは本当にありがたかったです。
オンラインでは身体作りを目的とし、家の中でもできるフィジカルトレーニングを行いました。
意外にも家の中でトレーニングが沢山あり、自主トレと紐付けてくれたことが良かったです。
画面越しでも的確なアドバイスを送ってくれるのでとても有意義な時間でした。
普段一人で行っているストレッチなどが、一緒に行うことでいつも以上に汗をかき、効果を実感できたのも良かったです。
家の中がフィットネスジムになるという感覚が初めて分かりました。
何歳からでも人は絶対に変われる!
何歳からでも人は絶対に変われる!
3か月間、速く走ることへのトレーニングを受けて、検証と実践を繰り返す重要性を再認識しました。自分で闇雲に行うのではなく、プロからの指導を受けたことが、短期間でも満足のいく結果につながったと思います。
走ることには適性がないと諦めていた自分ですら、こういった結果につながったと思うので、やるかやらないか、またそこに足を踏み出す勇気があるかだけだと思っております。
今後は「走る」だけでなく、「投げる」にも挑戦したいと思います!
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