36歳 男性 スポーツトレーニング

走ることに関して、学生時代からのトラウマに近い思い出があり、足が速くなることに関してはかなり懐疑的でした。

ただ、あき星のスプリントトレーニングを受けて3ヶ月で50m走のタイムが7.8秒から7.15秒へと変化し、高校時代の自己ベスト記録を大幅に塗り替えることができ、走りに対するトラウマを払拭させることができました。

まだまだですが、結果がしっかりでて、正しくトレーニングすることで変われることがわかり、自信につながりました。

可愛い娘たちの運動会でも活躍したいと思います。

今後は未知の領域である「6秒台」を目指して頑張ります!

具体的なサービス内容

具体的なサービス内容

  1. 1走れる身体作りトレーニング
  2. 2速く走れるウォーミングアップ
  3. 3速く走るためのオンラインフィジカルトレーニング
  4. 4フォーム改善のスプリントドリル
  5. 550m走・反復横飛び・立ち幅跳びの月一測定

速く走るための理論を分かりやすく解説

速く走るための理論を分かりやすく解説

足の速さは天性の才能だと思っていましたが、足を速くするための理論を分かりやすく解説して頂き、足の速さは誰もが伸ばせる能力だということに驚きました。 その中でも一番腑に落ちたのが、「走り」は「力=重量×加速度」で成り立ち、加速度を生むために、足を引き上げる腸腰筋、地面を押す大臀筋、力を伝える下腿三頭筋を絶対に鍛えないといけないと言われたことでした。 理論を理解し、的確にトレーニングを行う大切を改めて感じました。

速く走るためのスプリントトレーニングを実践

速く走るためのスプリントトレーニングを実践

毎月の初めに行われる測定会ではタイムを測定されるだけでなく、フォームを動画で撮影し分析してくれます。 フィジカル面だけでなく、しっかりとテクニカル面まで視える化し、課題抽出してくれるのは分かりやすくてありがたいです。 その中でも、一番の課題だったのが「足の上がりの低さ」でした。 トレーニング当初は、全力で走ると足が上がらず転倒してしまうこともありましたが、足を引き上げる腸腰筋トレーニングやラダートレーニングを毎日欠かさず行うことでフォームが改善し、転倒もしなくなりました。

自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング

自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング

仕事で忙しい時に自宅でできるオンライントレーニングを併用してもらえたのは本当にありがたかったです。 オンラインでは身体作りを目的とし、家の中でもできるフィジカルトレーニングを行いました。 意外にも家の中でトレーニングが沢山あり、自主トレと紐付けてくれたことが良かったです。 画面越しでも的確なアドバイスを送ってくれるのでとても有意義な時間でした。 普段一人で行っているストレッチなどが、一緒に行うことでいつも以上に汗をかき、効果を実感できたのも良かったです。 家の中がフィットネスジムになるという感覚が初めて分かりました。

何歳からでも人は絶対に変われる!

何歳からでも人は絶対に変われる!

3か月間、速く走ることへのトレーニングを受けて、検証と実践を繰り返す重要性を再認識しました。自分で闇雲に行うのではなく、プロからの指導を受けたことが、短期間でも満足のいく結果につながったと思います。 走ることには適性がないと諦めていた自分ですら、こういった結果につながったと思うので、やるかやらないか、またそこに足を踏み出す勇気があるかだけだと思っております。 今後は「走る」だけでなく、「投げる」にも挑戦したいと思います!

スポーツトレーニング

スポーツトレーニング

ジュニアスポーツ選手、アスリート向けのトレーニングです。

プロ野球選手の指導実績、トレーニング本を執筆・出版する技術を持つトレーナーをはじめ、これから選手としての活躍を目指すジュニアスポーツ選手やアスリートの身体を知り尽くしたあき星のスタッフが、パフォーマンスアップのための身体作り、怪我予防を徹底サポートします。

ただの指導という形ではなく、選手に寄り添った技術とサポートで、あなたの追いかける夢や目標に向かって共に成長していきましょう。

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  • 34歳 男性 スポーツトレーニング

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    はじめは正直、「高校時代のタイムを超えるなんて無理やろ」と半信半疑でした。でも、実際あき星で学んだトレーニングを毎日5分〜10分程度しているだけで、自分の身体の変化に気づき、毎月の計測でも全ての項目において向上していたことが、自分にとっても、バスケットボールをしている娘にとっても自信に繋がりました。
    トレーニング内容もオンラインとオフラインをMIXすることで、負担は少ないながら、トレーニングフォームの確認などができて良かったと思います。
    そして、指導者が非常に前向きな声かけをしてくれる点においても子どものやる気が向上する良い点ではないかなと感じました。

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  • 30歳 男性 スポーツトレーニング

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    香川県立三木高等学校野球部の顧問として、どの学校でも取り入れているような単純なトレーニングでただ鍛えるというのではなく、選手自身に身体のこと、パフォーマンスを向上させるにはどうしたらいいかもっと深く理解して欲しいと常に考えていました。あき星の森安先生ご自身も長年選手として活躍しておられ、その上で卓越した知識と技術をお持ちだったため、ご依頼をさせていただきました。今では選手たちが自分の身体に目を向け、高い意識でパフォーマンス向上を目指し日々トレーニングに励んでいます。

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    野球選手として、ピッチャーとしてさらに上のレベルを目指すべく、野球選手としても実績の高い森安先生にご指導をお願いしました。筋肉の鍛え方が効率的でなかったり、大腰筋が弱いなどの課題はたくさんありましたが、一つ一つ丁寧にご説明をいただき、私の目標に合わせて一緒に戦ってくれる感覚がとても嬉しかったですね。これからもレベルアップをサポートしてくれる良きパートナーとして、ご指導をお願いしたいです。

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