親子スプリントトレーニングで自信が付き、絆が深まりました！

スプリントトレーニングを開始するにあたり、自身と娘のフィジカル能力や現在の足の速さを測定し、数値化してくれました。 測定した内容や分析した課題を小学4年生の娘にも分かるように解説してくれたり、何をどのようにすれば良いのか具体的に示してくれたのでとても良かったです。 その後も月に一度必ず測定を行い、変化を視える化してくれたのでトレーニングに対するモチベーションも毎月上がっていきました。 3ヶ月間で、娘の50ｍ走が8.91秒から8.00秒へ 私は7.3秒から6.75秒へと向上し高校時代よりも速くなりました！

娘はバスケットボールをしており、将来日本代表を目指して頑張っています。 バスケットボールは跳んだり、素早く動く動きがとても大切なので相談したところ、スプリントトレーニングの基礎がバスケットボールに繋がると説明してくれました。 ジャンプ力や動き出しの速さは、スプリントのスタートと類似しているのでお尻の筋肉や足を引き上げる筋肉のトレーニングを、方向転換のスピードなどは足首のバネが必要だから、ふくらはぎのトレーニングを行うことなど普段のバスケットボールで行うトレーニングではしないトレーニングを実践しました。 その結果、ジャンプ力を表す立ち幅跳びが... 娘：178㎝から190㎝へ 私：230㎝から240㎝へ 方向転換能力を示す反復横跳びは... 娘：41回から51回へ 私：50回から57回へ 二人とも向上させることができました。 これをベースにバスケットボールの動作に繋げるトレーニングを頑張っていきたいと思います。

娘はバスケットボールの他にスイミングにも通っており、スケジュールを合わすことが難しい日もありました。 そんな時、自宅で行えるオンライントレーニングはとても助かりました。 トレーニング内容もオフラインで指導した内容をベースにオンラインで補足トレーニングを行なったり、自主トレーニングのフォームの確認やポイントの復習などができて効率良くトレーニングをすることができました。 そして、指導者のお手本が見やすいこと、トレーニング実践時に非常に前向きな声かけをしてくれる点においてもモチベーションが向上する良い点だと感じました。

親子で共に同じトレーニングをこなすことでコミュニケーションが生まれ、「子どもがやっているのだから親も頑張ろう」その逆に、「親が頑張っているのだから私も頑張ろう」といった相乗効果も感じられました。 そういった意味においてもこの親子スプリントトレーニングは非常に有意義だったと思いますし、皆さんもぜひ、このあき星のトレーニングを受けて、自信をつけて変わっていってもらいたいなと思います。その先に結果は必ずついてくると思います。 これからも親子共々よろしくお願いします。