34歳 男性 スポーツトレーニング

はじめは正直、「高校時代のタイムを超えるなんて無理やろ」と半信半疑でした。でも、実際あき星で学んだトレーニングを毎日5分〜10分程度しているだけで、自分の身体の変化に気づき、毎月の計測でも全ての項目において向上していたことが、自分にとっても、バスケットボールをしている娘にとっても自信に繋がりました。

トレーニング内容もオンラインとオフラインをMIXすることで、負担は少ないながらトレーニングフォームの確認などができて良かったと思います。

そして、指導者が非常に前向きな声かけをしてくれる点においても子どものやる気が向上する良い点ではないかなと感じました。

具体的なサービス内容

具体的なサービス内容

  1. 1走れる身体作りトレーニング
  2. 2速く走れるウォーミングアップ
  3. 3速く走るためのオンラインフィジカルトレーニング
  4. 4フォーム改善のスプリントドリル
  5. 5バスケットボールに繋がるトレーニング
  6. 650m走・反復横飛び・立ち幅跳びの月一測定

課題を視える化し、子どもが理解できるように解説

課題を視える化し、子どもが理解できるように解説

スプリントトレーニングを開始するにあたり、自身と娘のフィジカル能力や現在の足の速さを測定し、数値化してくれました。 測定した内容や分析した課題を小学4年生の娘にも分かるように解説してくれたり、何をどのようにすれば良いのか具体的に示してくれたのでとても良かったです。 その後も月に一度必ず測定を行い、変化を視える化してくれたのでトレーニングに対するモチベーションも毎月上がっていきました。 3ヶ月間で、娘の50m走が8.91秒から8.00秒へ 私は7.3秒から6.75秒へと向上し高校時代よりも速くなりました!

娘のバスケットボールにも繋がるスプリントトレーニング

娘のバスケットボールにも繋がるスプリントトレーニング

娘はバスケットボールをしており、将来日本代表を目指して頑張っています。 バスケットボールは跳んだり、素早く動く動きがとても大切なので相談したところ、スプリントトレーニングの基礎がバスケットボールに繋がると説明してくれました。 ジャンプ力や動き出しの速さは、スプリントのスタートと類似しているのでお尻の筋肉や足を引き上げる筋肉のトレーニングを、方向転換のスピードなどは足首のバネが必要だから、ふくらはぎのトレーニングを行うことなど普段のバスケットボールで行うトレーニングではしないトレーニングを実践しました。 その結果、ジャンプ力を表す立ち幅跳びが... 娘:178㎝から190㎝へ 私:230㎝から240㎝へ 方向転換能力を示す反復横跳びは... 娘:41回から51回へ 私:50回から57回へ 二人とも向上させることができました。 これをベースにバスケットボールの動作に繋げるトレーニングを頑張っていきたいと思います。

自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング

自宅でできるオンラインフィジカルトレーニング

娘はバスケットボールの他にスイミングにも通っており、スケジュールを合わすことが難しい日もありました。 そんな時、自宅で行えるオンライントレーニングはとても助かりました。 トレーニング内容もオフラインで指導した内容をベースにオンラインで補足トレーニングを行なったり、自主トレーニングのフォームの確認やポイントの復習などができて効率良くトレーニングをすることができました。 そして、指導者のお手本が見やすいこと、トレーニング実践時に非常に前向きな声かけをしてくれる点においてもモチベーションが向上する良い点だと感じました。

親子の絆が深まる親子スプリントトレーニング

親子の絆が深まる親子スプリントトレーニング

親子で共に同じトレーニングをこなすことでコミュニケーションが生まれ、「子どもがやっているのだから親も頑張ろう」その逆に、「親が頑張っているのだから私も頑張ろう」といった相乗効果も感じられました。 そういった意味においてもこの親子スプリントトレーニングは非常に有意義だったと思いますし、皆さんもぜひ、このあき星のトレーニングを受けて、自信をつけて変わっていってもらいたいなと思います。その先に結果は必ずついてくると思います。 これからも親子共々よろしくお願いします。

スポーツトレーニング

スポーツトレーニング

ジュニアスポーツ選手、アスリート向けのトレーニングです。

プロ野球選手の指導実績、トレーニング本を執筆・出版する技術を持つトレーナーをはじめ、これから選手としての活躍を目指すジュニアスポーツ選手やアスリートの身体を知り尽くしたあき星のスタッフが、パフォーマンスアップのための身体作り、怪我予防を徹底サポートします。

ただの指導という形ではなく、選手に寄り添った技術とサポートで、あなたの追いかける夢や目標に向かって共に成長していきましょう。

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  • 36歳 男性 スポーツトレーニング

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    まだまだですが、結果がしっかりでて、正しくトレーニングすることで変われることがわかり、自信につながりました。
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    今後は未知の領域である「6秒台」を目指して頑張ります!

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  • 30歳 男性 スポーツトレーニング

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    野球選手として、ピッチャーとしてさらに上のレベルを目指すべく、野球選手としても実績の高い森安先生にご指導をお願いしました。筋肉の鍛え方が効率的でなかったり、大腰筋が弱いなどの課題はたくさんありましたが、一つ一つ丁寧にご説明をいただき、私の目標に合わせて一緒に戦ってくれる感覚がとても嬉しかったですね。これからもレベルアップをサポートしてくれる良きパートナーとして、ご指導をお願いしたいです。

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