スポーツトレーニング

選手一人一人の心身の状態やパフォーマンスのチェックを行い、現在の課題を明確にしてきます。

また、ジュニアスポーツ選手やアスリート自身の目標をお伺いし、それに向けた課題解決のためのトレーニングをご提案いたします。

あき星のスポーツトレーニングでの最終ゴールは、チームや選手としての目標を必ず達成させるために、心身の面からサポートしていくことです。

選手自身がこうなりたい、必ず到達したいと考えている目標に対し、あき星が一緒になって取り組んでいきます。

スポーツトレーニングでは、選手の身体にあった強度や意識で効率的に行うことが大切です。

▶︎有酸素トレーニング

▶︎柔軟体操・ストレッチ

▶︎自重トレーニング

▶︎体幹、主にコアと言われる部位のトレーニング

▶︎ウエイトトレーニング

▶︎身体操作トレーニング

▶︎リズムトレーニング

▶︎スピードトレーニング

▶︎高強度インターバルトレーニング

様々な角度と内容で、個々に合わせたトレーニングをご提供します。

ただサービスとしてだけではなく、トレーニングパートナーとして設定した目標の達成を目指します。

競技で結果を出すために、大舞台で本来のパフォーマンスを発揮するためには「心構え」が必要です。

心構えを「覚悟」と捉え、日々の練習や日常の過ごし方まで、全てが勝負に繋がっているという考えを持ち、常に進化し続けれるよう以下のようなマインドセットトレーニングを行います。

▶︎呼吸トレーニング

▶︎丹田トレーニング

▶︎軸トレーニング

▶︎イメージトレーニング

▶︎マインドフルネス

▶︎瞑想

勝負の結果は、心身のコンディションにも影響を受けます。

試合当日に心身のコンディションが悪いと、勝負に集中できるでしょうか？

もし、望まない結果が出た時に後悔をしないでしょうか？

試合当日のコンディションは、それまでの日々の過ごし方に影響を受けます。

▶︎睡眠の方法

▶︎食事の食べ方や内容

▶︎お風呂の入り方

▶︎疲労の取り方

▶︎家族や友達との人間関係

▶︎日頃の姿勢や歩き方

▶︎スマホやゲームの使い方

様々な行動や習慣が心身のコンディションに影響を及ぼします。つまり、日々の過ごし方から意識をすることは勝負で結果を出すためには必要なことなのです。

あき星では、常に結果を残してきたトップアスリート達が実践してきたコンディショニング方法を指導します。

個人の選手向けトレーニングだけではなく、チーム対応やスポーツ教室も行なっております。

▶︎チームトレーニング

クラブや部活動、社会人チームなど、幅広い競技のチームトレーニングを行います。選手個々の分析やパフォーマンスアップはもちろん、指導者の方との目標共有や達成に向けてのロードマップ作成などをパートナーとして一緒に行なっていきます。

▶︎スポーツ教室

野球やサッカーをはじめとするスポーツ教室も随時開催しております。パフォーマンスアップのためのトレーニング・身体作りだけでなく、競技に対する技術や考え方などをレクチャーいたします。

＜スポーツ教室例＞

・野球教室（バッティング、守備、マネジメント、メンタルトレーニングなど）やサッカー教室（ドリブル、ディフェンス、フィジカル、柔軟性など）を行なっています。