トレーニングと コンディショニングをミックス あき星のオリジナルメソッド

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

心身をゆとり整体やストレッチなどで"本来の動かしやすい状態"に戻すのがコンディショニングであり、使えていなかった能力を目覚めさせ"本来の身体の機能や動き"を取り戻すのがトレーニングです。

本当の健康を手に入れるには、この二つを取り入れることがとても重要です。不具合がある身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは痛みや疾患を取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、メディカル・フィジカルの両側面から問題を抽出し、身体を整え・鍛えることで本来の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

こんな方におすすめです

こんな方におすすめです

  1. 1ひどい肩痛や肩こりが続いている
  2. 2腰痛や背中のこりで生活に支障が出ている
  3. 3身体の歪みや姿勢の悪さが気になる
  4. 4スポーツ障害で力を発揮できない
  5. 5産前産後トラブル
  6. 6術前術後のリハビリ
  7. 7健康的な身体を維持したい

トレーニング&コンディショニングでできること

ヒアリング

ヒアリング

お客様の心身の状態がどういったものかをヒアリングします。次に、どこを目指すかの目標や、トレーニング&コンディショニングの特徴や目的をご説明します。

ヒアリング時は、できる限りリラックスした状態で行うことを何より心がけています。

あなたが悩んでいた心身の状態や、こうなりたい!という強い気持ちをあき星に教えてください。全力でサポートいたします。

心身を整えるコンディショニング

心身を整えるコンディショニング

まずは、ゆとり整体のメソッドで、心身を整えていきます。緊張やこわばりで硬くなった箇所へのマッサージやツボ押し、呼吸法で心身の動きやすさを取り戻します。

そのほかにも、ストレッチ、関節調整、皮膚や筋膜のリリース、リンパを流し老廃物を取り除くメソッドなど多岐に渡りますが、一人ひとりに合わせた施術で、より効果的にコンディショニングを行なっていきます。

心身を鍛えるトレーニング

心身を鍛えるトレーニング

コンディショニングで整った身体をトレーニングで動かしていきます。

あき星のトレーニングは、使えていなかった能力を目覚めさせ"本来の身体の機能や動き"を取り戻すことを目的としています。根本的な身体の癖や身体の使い方を改善し、病気や怪我になりにくい身体作りを目指します。

身体の軸となるインナーマッスルを鍛えるコアトレーニングをはじめ、身体を支える筋力を鍛える自重トレーニング、動いていない関節を動かし身体を柔らかく使えるようにする身体操作トレーニングなどを行なっていきます。

また、あき星ではよりトレーニングの効果を高めることができるパワープレートを使ったトレーニングなども行うことができます。

セルフケアのレクチャー

セルフケアのレクチャー

人生で一生付き合っていく身体を健康にするためには、あき星のサービスを受けるだけでは本質的な改善には至りません。

大切なのは、問題点を把握した後で、自分の心身に関心を持ち、高い意識で改善に取り組むこと。

あき星では、自宅でできるセルフケアや簡単なエクササイズ、生活習慣の改善をレクチャーし、ご自身でも行なっていただきます。

楽になった、良くなっている感覚があるなど、効果を実感できれば、より心身の変化を楽しめます。

サービスの流れ

  1. STEP
    1

    WEB or 電話予約

    まずはwebもしくはお電話にてご予約ください。

  2. STEP
    2

    指定場所にご訪問

    ご予約の確定後、お約束の日にご自宅までお伺いいたします。

  3. STEP
    3

    サービス準備

    サービスの準備を行います。ご用意いただく機材等はございません。

  4. STEP
    4

    ヒアリング

    症状やお悩みについて詳細までヒアリングします。

  5. STEP
    5

    サービス実施

    ヒアリングをもとに、心身に合わせたサービスを行なっていきます。

  6. STEP
    6

    終了・お会計

    お支払いは、現金 / お振込 / PayPayよりお選びいただけます。

サービス料

所要時間
料金
60分

10,000円(税込)

延長料金

30分5,000円(税込)

お支払いは、現金 / お振込 / PayPayよりお選びいただけます。

交通費

エリア
料金
事務所(東かがわ市白鳥)から片道9km以内

1,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道9km〜19km以内

2,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道19km〜29km以内

3,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道29km〜39km以内

4,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道39km〜49km以内

5,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道49km〜59km以内

6,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道59km〜69km以内

7,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道69km〜79km以内

8,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道79km〜89km以内

9,000円(税込)

事務所(東かがわ市白鳥)から片道89km〜99km以内

10,000円(税込)

その他

航空費・高速道路・橋通行料などはお客様ご負担(実費精算)でのお支払いとなります。

・代表の森安以外による出張委託サービスの場合、委託スタッフの所在地からの距離に応じた交通費計算となります。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

TEL.080-5669-8924

平日9:00〜19:00

(定休日:日・祝)

このサービスを受けられたお客様の声

  • 65歳 女性 出張整体

    腰痛や肩こり、疲労感などトータルでケアをしていただきました!

    私は、ひどい肩こりや腰の痛み、軽い運動後のとてつもない疲労感、無意識に身体に力が入りこわばっているなど、年齢とともに支障が多数出てきた自分の身体に不安を抱いていました。

    しかし、的確な指導とケアで、身体全体の改善だけではなく、よりイキイキとした身体を取り戻すためのヒントを森安先生からいただいたことで、自分自身の身体への意識が変わり、日々楽しく過ごすことができています。

    詳しく見る
  • 27歳 女性 トレーニング&コンディショニング

    手術後の膝の調子が良くなりました!

    2020年2月に前十字靭帯を断裂して、3月に手術を受けてリハビリを行っていたのですが、元々の筋力のなさや膝回りの感覚の鈍さから、人より遅いペースでのリハビリでした。

    仕事にも早く復帰したくて、相談した知人からあき星さんを教えていただき、利用するようになりました。

    様々な知識を活用して丁寧にケアしてくださり、自主トレのための指導をしていただけるので、目に見えて良くなりました。

    詳しく見る
  • 男性 トレーニング&コンディショニング

    悩みだった腰痛が良くなりました!

    ひどい腰痛と膝の痛みが私の大きな悩みでした。どうにかしたいとマッサージや病院での治療などあれこれ試しましたが、一時的には良くなるものの、根本的な改善にならず、毎日が憂鬱な日々でした。

    あき星に相談したところ、膝や腰の痛みが実は身体の歪みから来ているということを瞬時に見抜いていただき、非常に効果的なアプローチとケアを行なっていただきました。

    今では痛みもかなり軽減され、楽しい毎日を取り戻すことができました。本当にありがとうございます。

    詳しく見る
  • 女性 トレーニング&コンディショニング

    体調を崩しにくくなりました!

    身体のふらつきと首、肩の痛みに悩まされており、毎日が本当に辛いものでした。森安先生に出会ってからは、しんどかった身体がとても楽になりました。それに加え、1ヶ月に一度は体調を崩していた私ですが、その頻度が減り、元気に毎日を過ごすことができるようになりました。

    詳しく見る
  • 63歳 女性 トレーニング&コンディショニング

    趣味の創作活動を再開できました!

    慢性的な肩こりや背中こり、身体が硬いことにも悩んでいましたが、右肩腱板断裂や左肩インピンジメント症候群や手術の後遺症など、痛みを伴い苦痛を感じる症状にも長年悩まされていました。身体の痛みや不調で諦めていた創作活動も再開でき、とても充実した毎日を送っています。本来の健康を取り戻すことで、こんなにも変わるとは思っていませんでした。本当に感謝しています。あき星では、身体をトータルで分析し、それぞれ的確なケアを行ってくれるので、表面上だけではなく内側から改善されていくのが実感できます。

    詳しく見る