肩こりとは、首の付け根や首筋から肩や背中にかけて伸びている筋肉が張った状態になり、痛みを感じる症状のこと。

慢性化すると頭痛や吐き気を伴うこともあり、継続的に悩まされ続けているという方も少なくありません。

磁気やもみほぐしによる血流の改善で痛みを軽減することは可能ですが、一時的な処置に過ぎず、すぐに再発してしまうことも含めて悩みの種になっています。

このような症状は あき星にお任せください

  • 首から肩甲骨周辺かけての重だるさ、鈍痛

  • 首や肩周りから指にかけての重だるさ、痛む

  • 肩甲骨周辺が重く、痛い

肩こりの原因とは?

肩こりの原因とは?

  1. 1デスクワークが多い
  2. 2ショルダーバッグ
  3. 3呼吸が乱れ
  4. 4姿勢が悪い
  5. 5運動不足
  6. 6食事の偏り
  7. 7精神的なストレス

肩こりの直接的な原因は血流の停滞ですが、その根本を探ってみるとさまざまです。

同じ姿勢で作業をするパソコンなどを使ったデスクワーク、肩に負荷のかかる重い荷物を持った時や精神的なストレスを抱えた状態でも起こります。

抱えている痛みを取り除くことは最優先ですが、それと同時に再発を防ぐための対策も練っていかなければ完治することはできません。

あき星なら、マッサージによる痛みの軽減からトレーニングやリラックスできる環境づくりまで、幅広くサポートが可能です。

肩こりへのアプローチ

あき星では、肩こりの原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

肩甲骨周辺のエクササイズ

肩甲骨周辺のエクササイズ

肩甲骨や胸の動きが悪いことで、血流が悪くなり肩こりを起こすこともあります。その人に合った強度や回数を設定し、肩甲骨周辺と胸の動きを良くする体操やエクササイズを行なっていきます。そうすることで、肩周りの筋肉もほぐれコリが解消され、肩こりの解消にも効果が期待できます。

姿勢不良の改善

姿勢不良の改善

深刻な肩こりは、不良姿勢により起こることがあります。姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、あき星では足にも着目し、診断を行なっていきます。自分の足にあっていない靴を履き続けると、本来のあるべき姿を崩し、間違った歩き方になってしまいます。そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、インソール作成を行います。

呼吸の改善

呼吸の改善

乱れた生活習慣の中で、人はどうしても呼吸が乱れがちです。一見、肩こりと関係のなさそうな呼吸も、実は深く関わりを持っており、正しい呼吸法で身体をリラックスさせることも、肩こり解消にはとても有効になります。あき星では、その人にあった呼吸法をレクチャーし、施術中だけではなく、ご家庭でも実践できるようケアを行なっていきます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

TEL.080-5669-8924

平日9:00〜19:00

(定休日:日・祝)

出張整体

出張整体

出張整体では、関節の痛み、心身の疲れ、姿勢の歪みなど、身体の不安やお悩みに対して、あき星独自のメソッドを用いて解決させていただくサービスです。

身体に起こる血行不良、筋肉や関節の硬さといった不調の原因を見つけ、適切なマッサージ、ストレッチ、関節の調整などを行う事で身体の状態を整えていきます。

また、生活習慣と身体の不調を総合的に分析し、ケアを行いながら生活習慣も同時に見直すことで、お悩みの根本的な解決を目指しています。

出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング

ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

足と靴の相談会

足と靴の相談会

足の状態を計測し、目的に合わせて最適な靴をチョイスする「足と靴の相談会」。普段使いだけでなく、アスリートとしての靴選びなど、さまざまな目的に応じてアドバイスいたします。

まずはフットプリントで足の特徴を測定。
次に、足の長さや幅をフットゲージで測定し、オリジナルのインソールを作成します。

最後に足の特徴とそれに合わせた靴を選んだ上で、それぞれの機能や特徴を説明し、靴選びのポイントなどを指導していきます。

オリジナルのインソールと自分にフィットする靴を見つけることができれば、日常生活を快適に過ごせるだけでなく、姿勢・歩き方改善、パフォーマンスアップ、けがの予防にも繋がるため、さまざまなメリットがあります。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。