猫背とは、上半身が前かがみになり、背中が曲がった状態になっていることを言います。

パソコンを使った作業をはじめ、デスクワークが多い仕事をしている人は姿勢を崩しやすく、猫背になりやすい傾向にあります。

猫背で体に痛みや不具合を感じることはまずありませんが、偏った姿勢を保ち続けると肩こりや腰痛の原因となってしまうことも少なくありません。

このような症状は あき星にお任せください

  • 猫背による外見が気になる

  • 猫背による首や背中の痛み、重だるさい

  • 猫背による肩こり

猫背の原因とは?

猫背の原因とは?

  1. 1スマートフォンを長時間利用する
  2. 2パソコンを使った仕事をしている
  3. 3デスクワークが多い
  4. 4姿勢が悪い
  5. 5運動不足
  6. 6ストレスを抱えている

スマートフォンを長時間利用やパソコンを使ったデスクワークなどが多いと、姿勢が悪くなってしまいがち。

もともと日本人は猫背になりやすい体形と言われている上、ストレスや運動不足なども原因となってくるため多くの人が猫背になっています。

実害をあまり感じないことも手伝って放置している人も少なくありませんが、進行すれば肩こりや腰痛にも繋がります。

豊富な知識を持つあき星なら、幅広い視野から原因と対策を練ることが可能です。

猫背へのアプローチ

あき星では、猫背の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

間違った靴を履き続けたことによる不良姿勢や、上半身の硬さや筋肉の緊張によるもの、体幹の弱さ、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

関節の調整

関節の調整

胸、背骨、骨盤の調整を行い、猫背の治療をより効果的にしていきます。猫背は本来の背中の形状が崩れている状態。背中周辺の重点的なマッサージで、猫背を芯から改善していきましょう。

姿勢の改善

姿勢の改善

猫背は、不良姿勢により起こっていることが多い症状です。姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、あき星では足にも着目し、診断を行なっていきます。自分の足にあっていない靴を履き続けると、本来のあるべき姿を崩し、間違った歩き方になり、猫背になる可能性があります。そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、インソール作成を行います。

お尻・背中のトレーニング

お尻・背中のトレーニング

あき星の猫背改善では、お尻と背中の体幹を鍛えるトレーニングと、肩甲骨の周辺トレーニングを行います。トレーニングは単に筋肉を鍛えるだけではなく、筋肉量を増やすことで筋バランスを整え、軸がしっかりした身体へ導いてくれる効果もあります。

筋膜のリリース

筋膜のリリース

筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉の本来の働きを取り戻すことで、猫背の原因となっている姿勢改善にも良い影響を与えます。また、腹圧を高める呼吸法により、腹回りの体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング

ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

足と靴の相談会

足と靴の相談会

足の状態を計測し、目的に合わせて最適な靴をチョイスする「足と靴の相談会」。普段使いだけでなく、アスリートとしての靴選びなど、さまざまな目的に応じてアドバイスいたします。

まずはフットプリントで足の特徴を測定。
次に、足の長さや幅をフットゲージで測定し、オリジナルのインソールを作成します。

最後に足の特徴とそれに合わせた靴を選んだ上で、それぞれの機能や特徴を説明し、靴選びのポイントなどを指導していきます。

オリジナルのインソールと自分にフィットする靴を見つけることができれば、日常生活を快適に過ごせるだけでなく、姿勢・歩き方改善、パフォーマンスアップ、けがの予防にも繋がるため、さまざまなメリットがあります。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。