眼精疲労

仕事ではパソコン、家ではスマートフォン・・・時代の流れとともにツールが進化した一方で、目や耳などの使いすぎにより、頭や首周辺の筋肉が硬くなり、眼精疲労となるケースも増えています。目や耳のマッサージとストレッチを行い、目や耳と繋がりがある筋肉をツボ押しなどでほぐしていくことで、頭全体の血流改善やコリの解消を行なっていきます。

頭や首周りにコリが発生すると、その周辺にある血液やリンパの流れが停滞し頭痛を引き起こすこともあります。頭痛時、温かいお風呂に入り身体が温まると一時的に頭痛が和らぐのは、悪くなった血流が多少改善されるからです。あき星では、首周辺から顔面への血管やリンパ管の流れをマッサージやアイシング、温めにより促していきます。一人一人の症状を細かく分析し、原因となる血管へ的確にアプローチしていきます。

眼精疲労には、副交感神経を優位にし、リラックスをすることも効果的です。副交感神経を促すには、ゆったりとした呼吸がとても重要です。まずは、胸周りの筋肉のマッサージを行い、深い呼吸を行える状態を整えます。次に、本当のリラックス効果をもたらす呼吸法のレクチャーを行い、正しい呼吸法を身につけていきます。普段の乱れた状態から理想の呼吸法が身につくと、見違えるほどに身体が安らいでいきますよ。

肩甲骨や胸の動きが悪いことで、血流が悪くなり眼精疲労を起こすこともあります。その人に合った強度や回数を設定し、肩甲骨周辺と胸の動きを良くする体操やエクササイズを行なっていきます。そうすることで、肩周りの筋肉もほぐれコリが解消され、眼精疲労の解消にも効果が期待できます。

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか？仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。