変形性膝関節症とは、痛みと共に膝に水がたまる症状のことです。

初期では動作に違和感が生じ、水のたまる量が増えてくると痛みの範囲が広がり、腫れや変形が見られるようになります。

末期になると安静時にも痛みが取れず、膝を曲げるのも困難になり歩行もままならなくなります。

高齢者になるほどよく見られ、男性に比べて女性の方がなりやすいとされている症状です。

このような症状は あき星にお任せください

  • ひざの辛い痛み

  • ひざが変形している

  • 歩行が困難

変形性膝関節症の原因とは?

変形性膝関節症の原因とは?

  1. 1加齢
  2. 2関節軟骨の老化
  3. 3肥満
  4. 4関節部の骨折
  5. 5靭帯や半月板などの損傷
  6. 6感染の後遺症

歳をとると関節の軟骨が弾力を失い、関節が変形することがあります。

また、肥満による負荷で関節がすり減ったり、外傷、化膿性関節炎の後遺症などで膝に水がたまることもあります。

正しい姿勢で歩行し、間接に負担をかけ過ぎないようトレーニングをすることでもある程度予防することが可能です。

あき星の体チェックやトレーニング、足と靴の相談会などで、まずは変形性関節症になりにくい状況を作り出しませんか?

変形性膝関節症へのアプローチ

あき星では、変形性膝関節症の硬さの原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

足と膝のトレーニング

足と膝のトレーニング

足や膝周辺の筋力低下により、体重に対し負荷が大きくなると、膝の関節が変形し、炎症が起こるケースがあります。足全体と膝周辺を中心にトレーニングを行い、負荷に負けない下半身を作っていきます。

姿勢の改善

姿勢の改善

変形性膝関節症は、不良姿勢により起こることがあります。姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、あき星では足にも着目し、診断を行なっていきます。自分の足にあっていない靴を履き続けると、本来のあるべき姿を崩し、間違った歩き方になり、膝に痛みが発生してしまいます。そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、インソール作成を行います。

膝関節の調整

膝関節の調整

変形が著しい場合は、関節の調整を行い、動きをよくするエクササイズも取り入れます。炎症を取り除き痛みを解消しつつ、マッサージで関節を本来の形に戻していくことが、変形性膝関節症改善の近道となります。

コアトレーニング

コアトレーニング

身体の中核を担う腹回りの筋肉が低下していると、足に余計な負担がかかってしまい、変形性膝関節症のような深刻な疾患を引き起こしてしまいます。腹や背中の体幹を鍛えるコアトレーニングと、お尻周りの筋肉を鍛えることで、体の中心で体重を支えることができ、膝への負担を減らしていきます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

足と靴の相談会

足と靴の相談会

足の状態を計測し、目的に合わせて最適な靴をチョイスする「足と靴の相談会」。普段使いだけでなく、アスリートとしての靴選びなど、さまざまな目的に応じてアドバイスいたします。

まずはフットプリントで足の特徴を測定。
次に、足の長さや幅をフットゲージで測定し、オリジナルのインソールを作成します。

最後に足の特徴とそれに合わせた靴を選んだ上で、それぞれの機能や特徴を説明し、靴選びのポイントなどを指導していきます。

オリジナルのインソールと自分にフィットする靴を見つけることができれば、日常生活を快適に過ごせるだけでなく、姿勢・歩き方改善、パフォーマンスアップ、けがの予防にも繋がるため、さまざまなメリットがあります。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。