浮き指とは、立っている時や歩いている時、足の指が地面についていない状態のことを言います。

靴下や靴を履いていることもあり、普段指が地面に触れているかどうかを意識している人は少ないのではないでしょうか。

自分が浮き指であることを自覚していない人が多いというのも大きな特徴のひとつ。

足の指でしっかりと地面を蹴って歩かないため、バランスを崩しやすく、腰痛や関節痛に発展してしまう可能性があります。

このような症状は あき星にお任せください

  • 足の指が浮かぶ

  • 踏ん張れない、力が入らない

  • 人目が気になる

浮き足の原因とは?

浮き足の原因とは?

  1. 1裸足で歩くことが少ない
  2. 2足の力が衰えている
  3. 3運動不足
  4. 4老化
  5. 5スリッパをはくことが多い
  6. 6靴のサイズが合っていない

大人になるとあまり足に力を入れて走ったり飛んだりする機会が少なくなるため、中高年の8割程度が浮き指になっていると言われています。

また、家の中でスリッパをはいていたり、足のサイズに合わない靴を履いていたりすると、指を浮かせて引っ掛け、脱げないような動作を自然ととってしまうため浮き指になりやすくなります。

自分の足に合ったサイズの靴を履き、適度な運動をすることで改善することが可能です。

あき星なら、身体のチェックやトレーニングメニューの提案だけでなく、靴選びのアドバイスも可能です。

浮き足へのアプローチ

あき星では、浮き足の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

姿勢の改善

姿勢の改善

自分の体に適していない靴を履き続けることで、足に過度な負担がかかり、浮き指を引き起こす可能性もあります。あき星では、一人一人の足を細部まで分析し、身体に合ったインソールの作成、どういった靴が良いか相談にも応じます。オリジナルのインソールとぴったりの靴で、捻挫の改善、予防を目指しましょう。

足や足首のマッサージ

足や足首のマッサージ

足や足首、ふくらはぎなど、下半身の筋肉が低下することで、浮き指を引き起こすケースもあります。マッサージなどで痛みを取り除くことはもちろん、下半身のトレーニングでより浮き指を起こしにくい身体作りを行っていきます。

股関節のマッサージ

股関節のマッサージ

足に負担のかかる歩き方は、股関節の硬さによる場合もあります。股関節が硬いと歩行時の足の着地が歪み、気づかぬうちに浮き指になる危険性を高めてしまいます。股関節の柔軟性を高めるエクササイズとトレーニングで、正しい歩き方ができる足腰を一緒に作っていきましょう。

足や足指のツボ押し

足や足指のツボ押し

浮き指には、足や足指のツボ押しやマッサージや有効です。歩行は日々の生活で欠かせないものですよね。幹部への徹底的なアプローチで浮き指を解消し、足裏の正しい使い方を身につけていきましょう。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

TEL.080-5669-8924

平日9:00〜19:00

(定休日:日・祝)

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

足と靴の相談会

足と靴の相談会

足の状態を計測し、目的に合わせて最適な靴をチョイスする「足と靴の相談会」。普段使いだけでなく、アスリートとしての靴選びなど、さまざまな目的に応じてアドバイスいたします。

まずはフットプリントで足の特徴を測定。
次に、足の長さや幅をフットゲージで測定し、オリジナルのインソールを作成します。

最後に足の特徴とそれに合わせた靴を選んだ上で、それぞれの機能や特徴を説明し、靴選びのポイントなどを指導していきます。

オリジナルのインソールと自分にフィットする靴を見つけることができれば、日常生活を快適に過ごせるだけでなく、姿勢・歩き方改善、パフォーマンスアップ、けがの予防にも繋がるため、さまざまなメリットがあります。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。