腰の痛みの中には、神経痛や関節痛などの他に、こりからくるものもあります。

これは、筋肉が張った状態のことを言い、原因は主に血行不良になっているためです。磁気テープやマッサージによってある程度改善はできるかもしれませんが、根本的な原因をつきとめておかなければすぐに再発してしまいます。

マッサージやもみほぐしだけでなく「腰痛を起こりにくくする」ための対策も考えてみませんか?

このような症状は あき星にお任せください

  • 腰周辺の重だるさ

  • 背中の鈍痛

  • 腰がつる感覚がある

腰のこりの原因とは?

腰のこりの原因とは?

  1. 1デスクワークが多い
  2. 2ストレスを感じることが多い
  3. 3姿勢が悪い
  4. 4食生活が偏っている
  5. 5運動不足
  6. 6最近太ってきた

食生活の偏りや運動不足、肥満などのほかに、デスクワークやパソコンを使った仕事など、同じ姿勢を維持し続けることで腰痛になることがあります。

どの状態も原因は血行が悪くなっていることが原因。腰の痛みは日々の作業に支障が出るだけでなく、一度よくなってもすぐに再発することも少なくありません。

あき星では、血行不良の原因がどこにあるのか、どうすれば痛みから解放されるのかをさまざまな視点から考え、今、できる改善方法を考えていきます。

腰のこりへのアプローチ

あき星では、腰のこりの原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

胸や背骨のケア

胸や背骨のケア

デスクワークやストレスにより硬くなった胸や背骨をエクササイズとストレッチで改善し、正しい姿勢を身に着けることで、腰のこりの解放を目指します。腰は身体の中でも負担がかかりやすい部分。姿勢が乱れていると、日々の生活の中で知らず知らずのうちに腰に負担が溜まってしまいます。あき星で背筋がピンと伸びた姿勢を身につけましょう。

体操とエクササイズ

体操とエクササイズ

全身の体操とエクササイズで、腰のこりの解消を目指します。また、何気ない姿勢のズレが、こりを引き起こしている場合もあります。普段の生活をヒアリングさせていただき、立ち方や座り方を改善できるようアドバイスしていきます。

筋膜のリリース

筋膜のリリース

人の体は柔軟性が低下した状態では怪我を起こしやすくなります。筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉を本来の柔らかさへと導いていきます。柔らかい筋肉はクッション性を高め、腰のこりの解消だけではなく、予防にも効果を発揮します。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

ご予約はこちらから

ご予約、お問い合わせ、無料相談など、お気軽にお電話ください。

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出張整体

出張整体

出張整体では、関節の痛み、心身の疲れ、姿勢の歪みなど、身体の不安やお悩みに対して、あき星独自のメソッドを用いて解決させていただくサービスです。

身体に起こる血行不良、筋肉や関節の硬さといった不調の原因を見つけ、適切なマッサージ、ストレッチ、関節の調整などを行う事で身体の状態を整えていきます。

また、生活習慣と身体の不調を総合的に分析し、ケアを行いながら生活習慣も同時に見直すことで、お悩みの根本的な解決を目指しています。

出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング

ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。