股関節の痛みは足の付け根が正常に可動していないことが原因で起こります。

加齢による脱臼や骨粗しょう症のように痛みを伴う状態になればすぐに分かりますが、軽度な股関節症はちょっとした違和感程度で症状を自覚しにくいため、軽微な状態では進行に気付かないことも少なくありません。

以前に比べて座りづらくなった、座ろうとすると痛みがある、歩く時に違和感があるなど、ちょっとした異変に気付いたら黄色信号。

症状例や原因をチェックして、自分に当てはまっていないかどうか確かめてみましょう。

このような症状は あき星にお任せください

  • 股関節が硬くて深く座れない、座りづらい

  • ハイパフォーマンスが出せない、怪我が増える

  • 股関節が硬く、歩き方が悪くなる

股関節の硬さの原因とは?

股関節の硬さの原因とは?

  1. 1子どもの頃に股関節を痛めた
  2. 2古傷の後遺症
  3. 3老化による骨の異常
  4. 4股関節の発達不足
  5. 5ステロイドの長期服用
  6. 6お酒をよく飲む

子どもの頃の古傷や加齢による骨折、軟骨のすり減りなどによって股関節が変形してしまうことがある他、股関節が完全に形成されていないという症状もあります。

また、血の巡りが悪くなることで骨を痛めてしまうこともあるため、アルコールの過剰摂取やステロイドの大量服用なども原因となることがあります。

歩行困難になると姿勢を崩し、別の部位に痛みが発生してしまうこともあるため、早めに原因をつきとめ、改善するのがベスト。

整体からトレーニングまで、幅広い知識を持つあき星では、様々な視野から原因と対策を練ることが可能です。

股関節の硬さへのアプローチ

あき星では、股関節の硬さの原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

股関節のマッサージ

股関節のマッサージ

股関節の硬さには、徹底的なマッサージとツボ押しが効果的です。股関節周りの筋肉をほぐし柔らかくすることは、股関節をよりスムーズに可動させ、硬さ軽減に効果を発揮します。

骨盤・股関節の調整

骨盤・股関節の調整

あき星では、事前の触診とヒアリングにより股関節周りの状態を分析し、骨盤、股関節の関節調整を行います。関節の位置を調整することは、マッサージやトレーニングの効果を倍増させ、より効果的な結果をもたらしてくれます。

骨盤・股関節のストレッチ

骨盤・股関節のストレッチ

股関節と骨盤の体操やストレッチを行い、徐々に硬さを解消していきます。また、足腰のトレーニングで股関節と骨盤の可動域を広げ、硬さ解消をより加速させていきます。柔らかい股関節は怪我の予防にもとても重要なため、あき星がしっかりとサポートいたします。

筋膜のリリース

筋膜のリリース

人の体は柔軟性が低下した状態では怪我を起こしやすくなります。筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉を本来の柔らかさへと導いていきます。柔らかい筋肉はクッション性を高め、股関節の硬さの解消だけではなく、予防にも効果を発揮します。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。