反り腰なら高松（香川）徳島の出張整体・トレーニングあき星へ

反り腰とは、正常な状態に比べて骨盤の全景が強まり、腰が前に曲がった状態のことを言います。

常に伸びをしたような状態を保ち続けているため、腰の関節や筋肉に負担がかかりやすく、慢性的な腰痛の原因となってしまうことも少なくありません。

さらに、放置すれば姿勢が崩れた状態を保ち続けてしまうため、別の部位に負担がかかり、まったく別の部位の痛みに発展してしまうことも。

まずは症状例や原因をチェックして、自分に当てはまっていないかどうかをチェックしておきましょう。

このような症状はあき星にお任せください

反り腰は不良姿勢を改善しようとすることで発生する症状です。

太っている人や過去に太っていたことがある人、妊娠経験のある女性などは、状態を反らすことで重心を安定させようとするため、反り腰になってしまうことがあります。

また、ハイヒールをよく履く場合や靴のサイズが合っていない人、腹筋が弱い女性なども、傾いた姿勢を上半身で重心を調整しようとする傾向があり、その結果反り腰になってしまうことがあるようです。

あき星では姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、足にも着目し、診断やトレーニングを行なっていきます。

あき星では、反り腰の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

間違った靴を履き続けたことによる不良姿勢や、上半身の硬さや筋肉の緊張によるもの、体幹の弱さ、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

反り腰は不良姿勢を無理に改善しようとして無意識に上半身を反ってしまうことが原因となっている場合が多くあります。それにより、硬くなってしまった上半身をほぐしてあげることが反り腰の改善には効果的です。胸・背骨・骨盤をマッサージで調整し、凝り固まった上半身を緩めていきます。

上半身を中心としたケアで、反り腰を芯から改善していきましょう。

身体に適していない靴を履き続けることや、デスクワークなどで不良姿勢になると、腰回りの姿勢のズレが発生し、反り腰を引き起こします。

そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、身体に適した靴選びをお手伝いいたします。また選んだ靴に合わせインソールを作成し、より負担の少ない靴で不良姿勢の改善を目指します。

あき星の反り腰改善では、お尻と背中の体幹を鍛えるトレーニングを行います。トレーニングは単に筋肉を鍛えるだけではなく、筋肉量を増やすことで筋バランスを整え、軸がしっかりした体へ導いてくれる効果もあります。

腰回りに筋肉がつけば、身体を芯で支えることができるため、バランスが整い反り腰を改善に導いてくれます。

筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉の本来の働きを取り戻すことで、反り腰の原因となっている姿勢改善にも良い影響を与えます。

また、腹圧を高める呼吸法により、腹回りの体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか？仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。

食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。