具体的なトレーニング内容
具体的なトレーニング内容
- 1故障を軽減させる柔軟性アップ
- 2スピードアップのためのトレーニング
- 3コンディショニング指導
- 4パフォーマンスアップ指導
野球選手にとって重要となるのは、パフォーマンスの向上と怪我の防止だと考えています。身体能力の向上はパフォーマンスのアップと怪我予防両方に関わるため、森安先生にはそこを重点的にご指導いただきました。
怪我をしにくい身体とはどういった状態なのか、どのようなトレーニングがパフォーマンスアップに効果的なのかを丁寧にご説明いただき、実際にトレーニングを行いながら、選手自身にも理解を深めてもらえるため、とても有意義なトレーニングを行えたと実感しています。
身体の仕組みを理解することから
身体の仕組みを理解することから
闇雲にトレーニングを行うのではなく、選手自らが考えて行動する習慣も身につけてもらいたかったので、まずは身体の仕組みとトレーニングの目的をご説明いただき、どこを目指して行うのかを明確にしていただきました。
顧問と生徒という立場だと、どうしても課題を与える側と与えられる側になりがちなので、森安先生に指導いただいたことで、選手自身の意識が変わったことはとても嬉しいですね。
ただのトレーニングではもたらされない、意識改革も重要視するあき星の森安先生の考え方には、顧問であり指導する立場である私もとても共感しております。意識が変わればチーム力の底上げにも繋がるでしょうし、やらされず自らやる環境は、パフォーマンスアップに大きく貢献してくれると思っています。
また、選手たちのこれからの長い人生にも良い影響を与えてくれるのではないでしょうか。
パフォーマンスアップ、怪我の防止トレーニング
パフォーマンスアップ、怪我の防止トレーニング
実戦としては、パフォーマンスをあげる＝身体能力を向上させるトレーニングと、怪我を予防するためのストレッチや柔軟性アップを行なっていただきました。
どこの筋肉をどうほぐせば柔軟性が効率よく向上するかや、スピードアップのためのトレーニングを行なっていただき、顧問である私自身もとても勉強させていただきました。
野球は団体スポーツですが、選手一人一人にも考え方があり、やり方もそれぞれです。それを上手くまとめ、勝てるチームに仕上げるのが私の役目ですが、野球を長年経験されてきた森安先生のご尽力もあり、選手の意識と目標の共有がより一層高まった気がします。
私も勉強をさせていただきながら、これからも選手たちのため、森安先生と共に指導を続けていきたいと思います。
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