肉離れ

肉離れの対処法として、まずは太もも周辺の筋肉のストレッチや優しいマッサージを行っていきます。痛みが起こっている部位もそうですが、太ももを全体的にケアしていくことも重要です。ツボ押しで自律神経を刺激し、リラックス効果を生むことも同時に行っていきます。

肉離れには、膝周辺のアイシングと温めがとても効果的です。アイシングと温めを繰り返すことで血流が促進され、凝り固まった筋肉をほぐし、老廃物を流してくれます。また、ただアイシングと温めを行うだけではなく、身体をリラックスした状態へ導きながら処置を行なっていきます。

肉離れが起こっているということは、筋肉不足や筋バランスの乱れにより、太ももに余計な負担がかかっているということです。下半身の筋肉トレーニングで必要な筋肉を身につけつつ、血流を改善し、筋バランスを調整していきます。

人の身体は柔軟性が低下した状態では怪我を起こしやすくなります。筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉を本来の柔らかさへと導いていきます。柔らかい筋肉はクッション性を高め、肉離れの解消だけではなく、予防にも効果を発揮します。

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか？仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。