このような症状は あき星にお任せください
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重いものを持てない
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好きなスポーツができない
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腰が抜ける感覚がある
ギックリ腰の原因とは?
ギックリ腰の原因とは?
- 1ムリな体勢で重いものを持つ
- 2姿勢が悪い
- 3デスクワークが多い
- 4ゴルフや野球をする
- 5運動不足
- 6靴が合っていない
ギックリ腰へのアプローチ
あき星では、ギックリ腰の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。
柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。
胸や背骨のケア
胸や背骨のケア
デスクワークやストレスにより硬くなった胸や背骨をエクササイズとストレッチで改善し、正しい姿勢を身に着けることで、苦しいギックリ腰からの解放を目指します。腰は身体の中でも負担がかかりやすい部分。姿勢が乱れていると、日々の生活の中で知らず知らずのうちに腰に負担が溜まってしまいます。あき星で背筋がピンと伸びた姿勢を身につけましょう。

股関節のマッサージ
股関節のマッサージ
腰に負担のかかる歩き方は、股関節の硬さによる場合もあります。股関節が硬いと歩行時の足の着地が歪み、気づかぬうちにギックリ腰になる危険性を高めてしまいます。股関節の柔軟性を高めるエクササイズとトレーニングで、正しい歩き方ができる足腰を一緒に作っていきましょう。

筋膜のリリース
筋膜のリリース
人の体は柔軟性が低下した状態では怪我を起こしやすくなります。筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉を本来の柔らかさへと導いていきます。柔らかい筋肉はクッション性を高め、ギックリ腰の解消だけではなく、予防にも効果を発揮します。

コアトレーニング
コアトレーニング
身体の中核を担う腹回りの筋肉が低下していると、余計な負担がかかってしまい、ギックリ腰を引き起こしてしまいます。腹や背中の体幹を鍛えるコアトレーニングと、お尻周りの筋肉を鍛えることで、身体の中心で体重を支えることができ、腰への負担を減らしていきます。

生活習慣の改善
生活習慣の改善
自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。
