ぎっくり腰は、ヨーロッパでは「魔女の一撃」とも呼ばれ、腰に立っていられないくらい強烈な痛みを感じる症状のことを言います。

一般的には重いものを持った時に起こりやすいとされていますが、状況によっては咳やくしゃみをした時や、椅子に腰かけてものを取ろうとした時など、日常のちょっとした動作でも起きることがあります。

一時的なものと思われがちですが、きちんとケアしておかなければ悪化したり、再発しやすい体になってしまったりすることもあるので、適切な対処をしておく必要があります。

このような症状は あき星にお任せください

  • 重いものを持てない

  • 好きなスポーツができない

  • 腰が抜ける感覚がある

ギックリ腰の原因とは?

ギックリ腰の原因とは?

  1. 1ムリな体勢で重いものを持つ
  2. 2姿勢が悪い
  3. 3デスクワークが多い
  4. 4ゴルフや野球をする
  5. 5運動不足
  6. 6靴が合っていない

ぎっくり腰は急に重いものを持った時だけでなく、普段から姿勢が悪い状態で腰に負担がかかる動作をした時にも起こることがあります。

そのため、運動不足の場合だけでなく、普段から運動をしている場合でも起こらないとは言い切れなく、予防が難しいものでもあります。

まずは正しい知識と腰に負荷のかからない姿勢を身に着け、ぎっくり腰にならない身体をつくっていきましょう。

ギックリ腰へのアプローチ

あき星では、ギックリ腰の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位にアプローチし、根本的な改善を目指します。

柔軟性が低く硬い身体、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。

胸や背骨のケア

胸や背骨のケア

デスクワークやストレスにより硬くなった胸や背骨をエクササイズとストレッチで改善し、正しい姿勢を身に着けることで、苦しいギックリ腰からの解放を目指します。腰は身体の中でも負担がかかりやすい部分。姿勢が乱れていると、日々の生活の中で知らず知らずのうちに腰に負担が溜まってしまいます。あき星で背筋がピンと伸びた姿勢を身につけましょう。

股関節のマッサージ

股関節のマッサージ

腰に負担のかかる歩き方は、股関節の硬さによる場合もあります。股関節が硬いと歩行時の足の着地が歪み、気づかぬうちにギックリ腰になる危険性を高めてしまいます。股関節の柔軟性を高めるエクササイズとトレーニングで、正しい歩き方ができる足腰を一緒に作っていきましょう。

筋膜のリリース

筋膜のリリース

人の体は柔軟性が低下した状態では怪我を起こしやすくなります。筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉を本来の柔らかさへと導いていきます。柔らかい筋肉はクッション性を高め、ギックリ腰の解消だけではなく、予防にも効果を発揮します。

コアトレーニング

コアトレーニング

身体の中核を担う腹回りの筋肉が低下していると、余計な負担がかかってしまい、ギックリ腰を引き起こしてしまいます。腹や背中の体幹を鍛えるコアトレーニングと、お尻周りの筋肉を鍛えることで、身体の中心で体重を支えることができ、腰への負担を減らしていきます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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出張整体

出張整体

出張整体では、関節の痛み、心身の疲れ、姿勢の歪みなど、身体の不安やお悩みに対して、あき星独自のメソッドを用いて解決させていただくサービスです。

身体に起こる血行不良、筋肉や関節の硬さといった不調の原因を見つけ、適切なマッサージ、ストレッチ、関節の調整などを行う事で身体の状態を整えていきます。

また、生活習慣と身体の不調を総合的に分析し、ケアを行いながら生活習慣も同時に見直すことで、お悩みの根本的な解決を目指しています。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。