通常は緩やかなカーブを描いている首の骨が、真っすぐに近い状態になっていることを「ストレートネック」と呼びます。肩こりや首のこり、頭痛などの原因となると言われています。

前かがみの状態を続けることで起こりやすい症状なので、パソコンやスマートフォンを見ることが多い現代では、珍しくない症状とも言えます。多くの人がストレートネックになっていることに気付かず「そういった体質」だと思い込んでいることが多いようです。もし、症例に当てはまることが多ければ、直すことができるかもしれません。

症状例や原因をチェックして、自分に当てはまっていないかどうか確かめてみましょう。

このような症状は あき星にお任せください

  • 肩や首のこりが辛く、頭痛を伴う

  • 首が動かしづらく、違和感を覚える

  • 呼吸がしにくく、辛くて憂鬱である

ストレートネックの原因とは?

ストレートネックの原因とは?

  1. 1スマートフォンを長時間利用する
  2. 2パソコンを使った仕事をしている
  3. 3デスクワークが多い
  4. 4ゲームをするのが好き
  5. 5気付いたら猫背になっている
  6. 6靴のサイズが合っていない
  7. 7高い枕で寝ている

ストレートネックは、不良姿勢作業により起こっていることが多い症状です。

スマホやパソコン、デスクワークなどが多い人によく見られることから現代病のひとつとも言われています。しかし、姿勢の悪くなる原因はそれだけではありません。

あき星では姿勢改善のために全身のインナーマッスルだけでなく、足にも着目し、診断やトレーニングを行なっていきます。

あき星の改善策

あき星では、ストレートネックの原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている箇所へ的確にアプローチし、根本的な改善を目指します。

間違った靴を履き続けたことによる不良姿勢や、上半身の硬さや筋肉の緊張によるもの、体幹の弱さ、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因追求〜改善までプロの目で対応していきます。

不良姿勢の改善

不良姿勢の改善

身体に適していない靴を履き続けることや、デスクワークなどで不良姿勢になると、腰回りの姿勢のズレが首にも影響し、ストレートネックを引き起こします。

そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、身体に適した靴選びをお手伝いいたします。また選んだ靴に合わせインソールを作成し、より負担の少ない靴で不良姿勢の改善を目指します。

上半身のマッサージケア

上半身のマッサージケア

ストレートネックは、上半身の不良姿勢や筋肉の緊張、硬さが下半身に影響し起こっている場合が多くあります。

上半身をほぐしてあげることがストレートネックの改善には効果的です。胸・背骨・骨盤をマッサージで調整し、凝り固まった上半身を緩めていきます。

上半身を中心としたケアで、ストレートネックを芯から改善していきましょう。

体幹トレーニング

体幹トレーニング

あき星のストレートネック改善では、お尻と背中の体幹を鍛えるトレーニングを行います。

トレーニングは単に筋肉を鍛えるだけではなく、筋肉量を増やすことで筋バランスを整え、軸がしっかりした身体へ導いてくれる効果もあります。

腰回りに筋肉がつけば、身体を芯で支えることができるため、バランスが整いストレートネックを改善に導いてくれます。

筋膜のリリース

筋膜のリリース

筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉の本来の働きを取り戻すことで、ストレートネックの原因となっている姿勢改善にも良い影響を与えます。

また、腹圧を高める呼吸法により、腹回りの体幹を鍛え、身体のバランスを整えます。

生活習慣の改善

生活習慣の改善

自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか?仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。

食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。身体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。

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出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング

ご自宅にお伺いして行う出張型(香川県全域、高松市、徳島県)のパーソナルトレーニングです。

フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニング

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングをMIXしたあき星オリジナルメソッドです。

本当の健康を手に入れるには、トレーニングとコンディショニングの両方が重要です。不具合の起こっている身体でトレーニングをしても、最大限の効果は望めませんし、ただ身体を鍛えただけでは、痛みや疾患は取り除くことができません。

トレーニング&コンディショニングは、トレーニングとコンディショニングの両側面から問題を抽出し、身体を整え、鍛えることで本当の健康を目指すあき星ならではのサービスです。

足と靴の相談会

足と靴の相談会

足の状態を計測し、目的に合わせて最適な靴をチョイスする「足と靴の相談会」。普段使いだけでなく、アスリートとしての靴選びなど、さまざまな目的に応じてアドバイスいたします。

まずはフットプリントで足の特徴を測定。
次に、足の長さや幅をフットゲージで測定し、オリジナルのインソールを作成します。

最後に足の特徴とそれに合わせた靴を選んだ上で、それぞれの機能や特徴を説明し、靴選びのポイントなどを指導していきます。

オリジナルのインソールと自分にフィットする靴を見つけることができれば、日常生活を快適に過ごせるだけでなく、姿勢・歩き方改善、パフォーマンスアップ、けがの予防にも繋がるため、さまざまなメリットがあります。

身体チェック

身体チェック

身体に発生している不具合の問題を理学療法士・スポーツトレーナー・姿勢診断士などの観点から多角的に抽出し、解決策を分かりやすく提案します。

「問診」「姿勢と歩行の評価」「体力評価」「柔軟性の評価」「足底の評価」「呼吸の評価」など、さまざまな評価データをもとに問題点を抽出し、心身に合ったトレーニングと整体を完全オーダーメイドで作成します。

整体やトレーニングを行う前に、まずは自分の身体の状態を見える化し、客観的に知ることが大切です。